Na otázku zdravého opaľovania existuje viacero názorov, pričom odborníci sa dnes už zhodujú na tom, že zdravé opaľovanie neexistuje. Zhnednutie pokožky je totiž obranným a ochranným mechanizmom, ktorým koža bojuje proti nebezpečnému slnečnému žiareniu. Pokiaľ však túžite po opálenej pokožke, mali by ste dodržiavať aspoň niekoľko zásad.
Ako chrániť pokožku pred nebezpečným UV žiarením?
- V rámci prevencie siahnite v dostatočnom predstihu po doplnkoch alebo potravinách s betakaroténom.
- Starajte sa o pokožku, vyživujte ju a hydratujte.
- Vyhýbajte sa priamemu slnečnému žiareniu v čase, kedy je slnko najsilnejšie, čiže medzi 11. a 15. hodinou.
- Nepredlžujte neúmerne pobyt na slnku, a to ani v prípade, že použijete prípravok s ochranným faktorom.
- Zainvestujte do kvalitných opaľovacích krémov s vysokým ochranným faktorom. Skvelou voľbou sú napríklad prípravky na opaľovanie z radov dermokozmetiky vyvíjané pod dohľadom dermatológov a iných odborníkov.
- Aplikujte prípravok na opaľovanie zhruba pol hodinu pred pobytom na slnku.
- Opaľovacie krémy či iné prípravky pravidelne reaplikujte, a to predovšetkým vtedy, ak sa veľmi spotíte alebo ste pri vode a kúpete sa.
- Nezabúdajte pred slniečkom chrániť okrem citlivej pokožky tváre aj krk, pery či pokožku hlavy.
- Hydratujte, a to nielen zvonku, ale aj zvnútra. Dodržujte pitný režim a vypite denne minimálne 2 litre vody.
- Po pobyte na slnku nezabudnite pokožku vhodne ošetriť. Pokožku umyte a použite vhodný prípravok po opaľovaní, ktorý jej dodá stratenú vlhkosť a pružnosť.
Produkty na ochranu pred slnečným žiarením žiadajte vo svojej PLUS lekárni.