Obličky sú dôležitý a veľmi citlivý párový orgán, ktorého hlavnou úlohou je filtrácia krvi a odstraňovanie odpadových látok alebo nadbytočnej vody z tela. Odhliadnuc od vážnejších ochorení, aj zvýšená konzumácia soli, fajčenie, alkohol alebo neaktívny spôsob života zaťažujú obličky. Dokáže im teda prospieť, keď ich aspoň raz za čas „prečistíte“. Na tento účel môžete využiť bylinky, niektoré potraviny alebo aj výživové doplnky.
Na to, že vaše obličky potrebujú detoxikáciu, môžu poukazovať tieto symptómy:
- bolesť v oblasti obličiek – napríklad po konzumácii niektorých potravín,
- opuch v oblasti členkov,
- studené nohy alebo ruky,
- pocity únavy, bolesti hlavy, malátnosť, chýbajúca energia,
- problémy so spánkom,
- časté problémy s močovým mechúrom alebo močovými cestami, napríklad infekcie a zápaly,
- zmena farby moču,
- prekonané obličkové kamene,
- kožné problémy,
- priberanie na váhe.
Problémy s obličkami neberte na ľahkú váhu. Ak máte akékoľvek podozrenie na vážnejšie ochorenie, necítite sa dobre, máte veľké bolesti alebo sa k uvedeným príznakom pridružujú aj ďalšie problémy, poraďte sa so svojím lekárom.
Ako môžete prečistiť obličky?
V rámci prečistenia obličiek hrá kľúčovú úlohu strava. Mala by byť bohatá na zeleninu, ovocie, antioxidanty, pridať môžete aj čaje z prospešných byliniek.
Veľmi dôležitým krokom je dodržiavanie pitného režimu, aby mohli obličky efektívne filtrovať krv. Musíme tiež podotknúť, že pokiaľ stravu a zdravý životný štýl budete dodržiavať počas celého roka, zrejme nebude potrebné organizmus detoxikovať.
Z byliniek, ktoré majú prečisťujúce a zároveň posilňujúce účinky na obličky, sa odporúča napríklad žihľava dvojdomá, mäta pieporná, petržlenová vňať, breza, púpava, zázvor. Taktiež citrónová tráva, kurkuma – aj keď nejde o bylinky, nájdete ich vo forme čajových zmesí.
Ideálnym spôsobom ako postupne „čistiť“ organizmus je urologický čaj. Na jednej strane zvýšite príjem tekutín, na strane druhej bude vaše telo benefitovať z účinkov obsiahnutých bylín.
Z potravín môžu obličkám pomôcť napríklad brusnice, čučoriedky, cvikla či morské riasy. Z prírodných doplnkov sú to napríklad tie, ktoré obsahujú hubu reishi.
V našich členských lekárňach nájdete množstvo špeciálnych doplnkov, ktoré podporujú zdravie obličiek. Ich užívanie spolu so zdravým životným štýlom (pokiaľ vás netrápia vážnejšie zdravotné ťažkosti) sa javia ako najefektívnejšia forma podpory zdravia obličiek.
Ak vás v minulosti trápili alebo aktuálne trápia nejaké zdravotné problémy s obličkami, pred ich plánovanou očistou sa poraďte s lekárom. Dôležité je, aby ste sa v tomto období vyhli fajčeniu, príjmu alkoholu, obmedzili príjem soli a nezabúdali na pravidelný pohyb, ktorý podporuje krvný obeh, tiež funkciu a celkové zdravie obličiek.