Chrípka je infekčné vírusové ochorenie a častokrát dokáže poriadne potrápiť náš organizmus. Prenáša sa kvapôčkovou infekciou (kýchaním, kašľaním) a v podstate predstavuje nákazlivé ochorenie dýchacích ciest, ktoré zapríčiňuje vírus. Často je podceňovaná a zamieňaná za prechladnutie. S chrípkou sa najčastejšie stretávame počas jesenných a zimných mesiacov. Čo môžete v súvislosti s chrípkou urobiť z preventívneho hľadiska?
Ako sa prejavuje a lieči chrípka?
Prvé príznaky, ktoré poukazujú na chrípku:
- zimnica, horúčka,
- bolesť hlavy, bolesť hrdla,
- bolesť svalov a kĺbov,
- suchý a dráždivý kašeľ, upchatý nos,
- malátnosť, slabosť, únava.
Príznaky chrípky sa často podobajú prechladnutiu. Rozdiel je však v tom, že prechladnutie sa vyvíja postupne, zatiaľ čo chrípka sa objavuje náhle a jej príznaky sú intenzívne. Chrípka nás jednoducho náhle, a celkovo poriadne, oslabí. Je nákazlivá a môžeme ňou nakaziť naše okolie ešte predtým, ako sami pocítime jej príznaky. Ak teda máte chrípku, ostaňte sa doma liečiť, aby ste ju ďalej nešírili.
Proti chrípke je potrebné ihneď zasiahnuť a zabojovať. Neliečená chrípka sa totiž rýchlo môže rozvinúť do vážnejších komplikácií. Najčastejšie sa objavuje zápal priedušiek, zápal prinosových dutín, zápal stredného ucha alebo dokonca zápal pľúc. Liečba chrípky sa najčastejšie zameriava na miernenie príznakov. Odporúča sa užívať lieky na tlmenie bolesti hrdla, svalov a zníženie horúčky. V rámci liečby je taktiež veľmi dôležitý pokoj, oddychový režim, dostatočný príjem tekutín a príjem vitamínov. Ak sa ani po troch dňoch samoliečby váš stav nezlepšuje, prípadne pretrváva zvýšená teplota, navštívte lekára.
Čo zahŕňa prevencia chrípky?
Ako pri takmer každej chorobe, aj pri chrípke platí, že prevencia je jednoduchšia a príjemnejšia, než liečba. Pred chrípkou sa môžete chrániť tak, že budete dbať predovšetkým na podporu správneho fungovania imunitného systému a zdravý životný štýl. Imunitný systém a celkové zdravie podporíte zdravým stravovaním a prijímaním vitamínov a minerálov. Dôležité sú najmä vitamín C, vitamín D, vitamín A, zinok a selén. Na podporu imunity sa taktiež využívajú Echinacea a Hliva ustricovitá.
Aké režimové opatrenia zahŕňa prevencia chrípky?
Okrem príjmu potrebných vitamínov a minerálov sa v rámci prevencie ešte odporúča:
- očkovanie,
- zdravá strava,
- udržiavať sa v dobrej fyzickej a psychickej kondícii (pohyb, kvalitný spánok, relax, pobyt na čerstvom vzduchu, otužovanie…),
- vyhýbať sa stresu,
- vhodne a teplo sa obliekať,
- vetrať miestnosť,
- vyhýbať sa podujatiam, kde sa nachádza veľa ľudí,
- vyhýbať sa chorým ľuďom,
- nezdieľať osobné veci, ako napríklad príbor, pohár a pod.,
- správna a častá hygiena rúk.