Vitamín D – povinná výbava na jeseň
Leto je za nami a dni sa postupne skracujú. S ubúdajúcim slnečným žiarením sa menia aj podmienky, za ktorých si naše telo prirodzene vytvára vitamín D.
Vitamín D prispieva k správnemu fungovaniu organizmu a podieľa sa napríklad na:
- normálnom fungovaní imunitného systému,
- udržaní zdravých kostí a zubov,
- normálnom fungovaní svalov,
- normálnom metabolizme vápnika a fosforu.
Jeseň je vhodným obdobím pripomenúť si význam prevencie a starostlivosti o svoje zdravie.
Keďže slnečných lúčov ubúda, je dôležité venovať pozornosť aj dostatočnému príjmu vitamínu D.
Dbajte na pestrú a vyváženú stravu – vitamín D sa prirodzene nachádza napríklad v tučných rybách a v menšom množstve aj vo vajciach či ďalších potravinách.
Pri nedostatočnom príjme vitamínu D je vhodné jeho dopĺňanie – výber prípravku a jeho dávkovanie je nutné prispôsobiť individuálnym potrebám. Existujú rôzne možnosti jeho doplnenia, napr.:
- vitamín D3 v kapsulách aj rozpustnej forme,
- vitamín D3 v kombinácii s vitamínom K2.
NEVIETE, KTORÚ FORMU VITAMÍNU D ZVOLIŤ? RADI VÁM PORADÍME V KTOREJKOĽVEK PLUS LEKÁRNI.
